viernes, 8 de octubre de 2010

CARGA PSICOLÓGICA I

La carga psicologíca del entrenamiento.-






Al igual que la carga física en un entrenamiento , se debe controlar la carga psicológica a que se somete a los jugadores , con ello conseguiremos varias cosas :

- Aprovechar mejor el tiempo.
- Asimilen mejor los conceptos técnicos.
- Soporten mejor la sobrecarga física.
- Se recuperen mejor.
- Lleguen en mejores condiciones a las competiciones.
- Aprovechen los recursos psicológicos del entrenamiento para su deporte (y para su vida posterior).
- No sufran sobrecarga y agotamiento Psicológicos. Evitando que se disminuya la motivación y aumente el riesgo de lesiones por estrés.


Tan negativa es una Carga Psicológica Insuficiente , como el Exceso de esta , así que debemos sopesar en que momento del entrenamiento estamos...para saber administrarla.
Así , una actividad monótona puede ser tan perjudicial como el aprendizaje de una jugada de extrema dificultad.


Terminaré esta entrada con un plan semanal (meramente orientativo , cada entrenador debe saber que es lo que requiere su equipo) , para un equipo que entrena cuatro dias a la semana :

- Primer día , el entrenador introduce contenidos nuevos que obligarán a los jugadores a un sobre-esfuerzo mental (carga psicológica media/alta).
- Segundo día , se repasan los mismos contenidos con ejercicios no estresantes (carga media/baja).
- Tercer día , se utilizan en mayor medida ejercicios competitivos relacionados con los contenidos aprendidos ( y otros que sirvan de repaso), algunos son muy estresantes y hay que medir cuidadosamente los incentivos verbales (carga media/alta).
- Cuarto día , sin ejercicios competitivos , se repasan conocimientos (carga baja).

(Extraido del libro estrategias psicológicas del profesor J.M. Buceta)

1 comentario:

  1. No se que me da mas miedo , si la primera o la tercera foto..... Bueno, la verdad es que si lo se :-)

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